即将于2025年揭幕的VNL世界女排联赛，中国女排在北京国家体育总局的训练局中紧锣密鼓地展开备战。新一届中国女排的24人大名单中，既有经验丰富的老将，也有充满活力的新秀，既确保了主力框架的稳定，又为今后的奥运周期注入了新鲜元素。

根据中国排协在北京时间5月22日的公告，球队的内部健身房集训情况显示出良好的进展。在训练局的设施中，女排队员们以高标准、严要求，进行了系列高强度的体能与专项训练，力求在竞技状态上达到最佳状态，积极迎接新赛季的挑战。

在整个国家队的集训过程中，科学与高效成为了贯穿始终的主题。队长龚翔宇在弹力绳的辅助下进行跳跃训练，这一项目是典型的爆发力训练，通过反向拉力激发核心肌群与下肢力量的协同发力，不仅提升了起跳能力，还增强了空中控制与平衡能力。

此外，实心球的双人训练也是一项重要内容，队员们在高抬腿起跳的同时接球并迅速传出，这一训练方式融合了核心稳定性、手眼协调和反应速度，极大地贴近比赛的实际节奏。

训练的另一重点是腿后肌群的抗阻训练，队员们运用弹力带进行静态训练，表面看似轻松，实则对肌肉的耐力与控制力提出了高要求，有效增强了膝后韧带和臀部肌群的稳定性，减轻了膝关节受伤的风险。

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常规的深蹲训练同样不可或缺。举起杠铃的重量显露出训练的强度，这一项目不仅提升了下肢的爆发力与稳定性，更是运动员身体素质的综合评估。通过逐渐增加训练负荷，球员们在拦网和起跳扣球中的力量输出得到了强化。

新一届女排的教练团队由赵勇挂帅，涵盖了经验丰富的教练如杨昊，他们不仅在技战术层面给予指导，还重视女排精神的传承。杨昊在5月21日晚的内部讲座上，分享了自己夺冠的经历，激励年轻球员勇于面对挑战，奋发有为。

据了解，中国女排坚持“基础为本、结合技战”的备战理念，训练内容不但涵盖专项能力的提升，也注重全面的体能储备。主教练赵勇指出，随着比赛节奏的加快和攻防转换的激烈，球队需要在提升速度的同时，妥善处理关键球。

目前，中国女排已进入赛前的冲刺阶段，伴随着训练强度的逐步提升，队伍的整体面貌愈加清晰。即将于北京举行的2025年世界女排联赛将成为中国女排本赛季的首战，届时，姑娘们将在聚光灯下展现全新面貌，奋勇为祖国争光。

参赛名单包括：主攻吴梦洁、庄宇珊、唐欣、李盈莹、董禹晗、黄悦鑫、仲慧；副攻王媛媛、万梓玥、单琳倩、陈厚羽、王奥芊、高意；二传邹佳祺、殷小岚、张籽萱、许晓婷；接应龚翔宇、杨舒茗、范泊宁、周页彤；自由人倪非凡、王梦洁、郑欣怡。

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