在中国篮球协会（CBA）的激烈竞争中，球员们不仅需要出色的技术，还需要科学的作息安排来保持最佳状态。那么，CBA球员的作息时间究竟是怎样的？他们如何在训练与休息之间找到平衡？

1. 清晨：从体能训练开始

大多数CBA球员的作息从清晨6点开始。早起后，他们会进行1-2小时的体能训练，包括跑步、力量训练和柔韧性练习。这是为了激活身体机能，为一天的训练打下基础。

2. 上午：技术训练与战术分析

上午9点到12点是技术训练时间，球员们会分组练习投篮、传球、防守等基本功。随后，教练组会安排战术分析课，通过录像回放研究对手的战术弱点。

3. 午休：短暂的恢复期

中午12点到14点是午休时间。球员们通常会小睡30分钟到1小时，帮助身体恢复。营养师也会为他们准备高蛋白、低脂肪的午餐，确保能量供给。

4. 下午：高强度对抗训练

下午的训练更加激烈，球员们会进行全场对抗赛或模拟实战演练。这段时间的训练强度最大，往往持续2-3小时，目的是提升比赛中的应变能力。

5. 晚上：放松与恢复

晚上19点后，球员们会进行拉伸、按摩或冰浴等恢复性训练。部分球员还会加练投篮，但最晚不超过22点，以确保充足的睡眠时间。

CBA球员的作息时间看似严格，但背后是科学的管理体系。从清晨到夜晚，每一分钟都被合理规划，既保证了训练质量，又避免了过度疲劳。这种平衡，正是他们能在赛场上持续发挥的关键。